走出困境，振作起来（滚出和Do）
几个星期之后，我希望挽回损失的人从进入一个常规的背部，“说
精神科医生和波士顿大学教授贝塞尔答Vanderkolk。“重要的是要强迫自己
专注于你的事情比其他伤害。“考虑以下活动：
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记日记。许多用户发现，在创造的经验进行记录舒适。充其量它可以作为一种自我疗法。
计划活动。这个想法，有些事情可以期待加强你是锻造成一个新的未来。您的访问日程已经推迟。
学习新技能。以社区大学的课程，或采取了一个新的爱好或运动。您有一个新生活的挑战：任何新的技能将补其不足。
奖励自己。在高度紧张时期，即使最简单的日常用品 - 起床，淋浴，固定吃的东西，可令人沮丧的。考虑每一项成就，无论多么小，胜利得到回报。
练习。体力活动，尤其是可以治疗。 “运动可以让你出你的头和你的麻烦，”阿罗诺夫解释说，“它让你体验你的两个脚踏实地你的身体。”
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